디톡스다이어트식단

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작성자을지로킹콩 조회 11회 작성일 2022-07-27 19:01:50 댓글 0

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데이브 디톡스 다이어트 2일차 식단.feat 하버드가 선정한 세계10대 푸드

아래의 링크를 눌러 식단List를 확인해주세요 : )
https://drive.google.com/file/d/1zBPTtG-dIsuZVWBYG7HyEgaZRk4ZZCnF/view?usp=sharing

운동하는 데이브 인스타그램: https://www.instagram.com/feelisms

힐링시티 홈페이지
https://www.healingcity.org/

힐링시티 블로그
http://naver.me/F08yDZiq

#디톡스다이어트 #디톡스 #다이어트식단 #살빠지는식단 #비건 #비건식단 #비건다이어트
여러분들만의 맛있는 간단한 레시피를 다른 구독자분들과 공유해주세요❤️
많은 좋아요를 받으시면 저도 한번 따라해보겠습니다
Jean Lee : 사실 많은 다이어트 프로그램이 비현실적으로 금기 식품들을 정해 놓기 마련인데, 데이브쌤과 김하나쌤은 우리가 해오던 일상적인 식사에서 크게 벗어나지 않도록 구성해 주셔서 훨씬 좋은것 같습니다. 디톡스 출발!!! 감사합니다.
달달 : 전 제가 여태까지 많이 먹어서 살찌는줄 알았는데 살찌는것만 먹어서 찌는거였........ㅠㅠ 오늘 먹으라는것만 먹어도 배부르던데요~ 군것질을 안하니까 좀 허전하지만 일단은 버틸만해요!ㅋㅋㅋ
천국주 : 1/18 아침-데이브 샐러드
점심-견과류, 딸기, 콜라비
저녁-나물 비빔밥, 샐러드 1접시

소화가 잘 안되는 편인데 하루 종일 속 편하고 너무 좋아요!!!
이곰팡 : 하루종일 속이 가볍고 좋아요!
1일차
아침-공복
점심-데이브샐러드
저녁-고기없는 카레+샐러드 한접시
내일도 점심에 데이브샐러드 도시락 싸가서 회사에서 먹으려구요!
희희 : 18일(1일차)
아:바나나2개
간1:고구마 1/2개
점:현미밥.두부(간장양념).육개장(고기x)
채소반찬4가지
간2:아몬드라떼
저:샐러드(샐러드믹스.두부.방토.단감.병아리콩.시판오리엔탈드레싱)


9시쯤 배고파져서 바나나1개먹었어요ㅜㅜ
운동
유산소30+1차운동+유산소10

데이브쌤 프로젝트 시작후로 11그곳에 오트밀 왜 품절이죠ㅡㅡ?

2일차 뭔가 먹는거에 의욕이 없어졌어요ㅎㅎㅎ

살 빠지기 '쉬운' 몸이 된다! 누구나 할 수 있는 2일 디톡스 Only Two Days DETOX (body&skin) | 유나 UNA

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Hee Hee : 오늘 저녁 8시부로 72시간 단식 끝내고 왔는데, 유나 언니 이틀 디톡스,, 하 또 해야하나요.. ㅋ
byalicexo : oooh definitely going to give this detox a try. i've been wanting to do a short detox for the last couple of months, but couldn't find anything suitable. so this video was really so helpful! ✨✨
닭고기 : [2일 디톡스]
* 이틀 간 주의사항
- 샤워는 따뜻한 물로 아침, 저녁 하루 두 번
- 영양제 챙겨 먹기
- 충분한 수분
- 충분한 수면

1. 아침: 사과 반쪽(껍질째)
2. 점심
1) 템페양배추말이
- 재료: 템페, 양배추, 양파, 방토, 닭가슴살, 스리라차 소스
- 양배추는 찌고, 템페는 올리브오일에 굽기
- 양배추에 다 넣어서 말기
2) 미역국수
- 재료: 미역국수, 고추장, 참기름, 식초, 마늘, 몽크프루트
- 국수에 채소와 단백질 넣고 소스 뿌리기
3. 저녁: 템페양배추말이, 뷰스터
- 뷰스터 먹을 때 요거트는 조금만, 토핑 얹지 않기
中間子 : 오~ 저도 컬리에서 주문 완료했어요;) 다이어트 시작해서 요며칠 식단관리하느라 아침에 뷰스터랑 그릭요거트 챙겨먹고 다노 샐러드 위주로 식사하고 있는데, 살이 잘 빠지는 체질로 만들어 준다는 점이 너무 매력적인 거 같아요. 디톡스~ 아무리 마이 해도 계속 해야하는 거니까~ 2틀치 재료 주문했는데 기대됩니다;) 질문 있는데요. 혹시 디톡스 주기 같은 게 있을까요? 예를 들면 한 달에 한번? 2주에 한번? 뭐 이런 식으로요;) 아무튼!! 뷰스터 너무 잘 먹고 있고, 늘 좋은 정보까지 감사해요~;) 복받으실거에요 ♡
조희경 : 와 지금 저녁간헐적단식하다가 주말에 2일째 단식중인데 저한테 딱 필요한 정보에요ㅜㅜ감사합니다~~!

데이브 디톡스 다이어트 1일차 식단공유합니다

제가 만들어 먹는 식단을 똑같이 만들어 드셔도 되구요, 여러분들의 기호에 맞게 장을 본 범주내에서
맛있는 조합을 만드셔서 식사를 하셔도 됩니다우리가 무언가를 수행하는데 있어서 처음 마음가짐이 머리속에서는 반응하는 집중력이 다르다고 합니다. 처음 무언가를 접했을때, "이건 내가 무조건 해야해" 라는 생각을 가지고 실행을 하는것과 "아 조금만 버티면 되겠지" 하고서 실행을 하는것은 결과값에서 큰 차이를 보인다고 합니다.
여러분들은 지금 어떤 마음가짐을 가지고 계신가요?☺️

그리고 영상을 시청하신 뒤 출석 체크와 여러분들의 특별하고 맛있었던 간단한 레시피를 댓글로 공유해보세요

아래의 링크를 눌러 식단List를 확인해주세요 : )
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운동하는데이브 : 제가 만들어 먹는 식단을 똑같이 만들어 드셔도 되구요, 여러분들의 기호에 맞게 장을 본 범주내에서
맛있는 조합을 만드셔서 식사를 하셔도 됩니다우리가 무언가를 수행하는데 있어서 처음 마음가짐이 머리속에서는 반응하는 집중력이 다르다고 합니다. 처음 무언가를 접했을때, "이건 내가 무조건 해야해" 라는 생각을 가지고 실행을 하는것과 "아 조금만 버티면 되겠지" 하고서 실행을 하는것은 결과값에서 큰 차이를 보인다고 합니다.
여러분들은 지금 어떤 마음가짐을 가지고 계신가요?☺️

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맑고맑음 : 식단을 똑같이는 못 따라하겠지만ㅠㅠ 주의해야하는 것들 조심하면서 챙겨먹을게요!! 아주 든든합니다
저는 다신 없을 기회라고 생각하고 정신 바짝 차리고 임하려고 해요! 열심히 준비해주신 만큼 최선을 다해 따라가겠습니다!!!
WONDER ZUMBA원더줌바 : 수업중단되고 살이 급격히 많이 쪄서 다이어트결심하게되었는데 알람이 딱 맞춰서 올려주셨네요~~^^ 같이 운동시작된느낌이라 좋아요 바로 오트밀 구매들어갔습니다
꽃동산 : 오~~이 프로젝트 오래 오래 저장했다 몸 관리 필요하면 써야겠어요 너무 감사합니다^^♡
Jean Lee : 신년을 너무 건강하게 출발할 수 있어서 좋습니다. 감사합니다. 우리 모두 화이팅!!!!

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#디톡스다이어트식단

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